Рейтинг: 
Нет голосов

Посещение сауны с умом: плюсы и минусы саун

Любовь к баням и саунам является в нашей стране общенациональной. В течение длительного периода времени бани были единственным способом помыться, теперь же сауны рассматриваются многими как средство омоложения и оздоровления. О том, действительно ли сауна оказывает благотворное действие на организм, и кому стоит избегать досуга в парилке, расскажем ниже.

В чем польза сауны?

Для начала определим, в чем различие между сауной и русской баней. Первая имеет температуру нагрева до 100 градусов, однако, низкий уровень влажности. Баня же наоборот, прогревается до 40-60 градусов, однако умеренная температура с лихвой компенсируется высокой влажностью воздуха.

Отдых в сауне имеет положительное влияние на организм человека:

  1. Расширение кровеносных сосудов и увеличение их пропускающей способности позволяет организму расслабляться, а человеку – успокаиваться.
  2. Как известно, кожа человека является органом, имеющим наибольшую площадь. Нахождение в сауне помогает порам раскрыться и вывести из организма вредные вещества.
  3. Польза сауны для похудения заключается в том, что через расширенные поры организм покидают соли и излишняя влага. Действительно, после сауны можно потерять в весе, но дамам стоит понимать, что они похудели не за счет уменьшения жировых отложений! Однако повлиять на кожный жир посредством сауны тоже получится: увеличение сосудов ведет за собой усиление кровяного обмена, и, как следствие, увеличение обмена веществ в организме.
  4. Сауна полезна как профилактика болезней: во время процедуры организм человека нагревается, что приводит к гибели микроорганизмов, в том числе, и болезнетворных.

В правильной дозировке

Однако, несмотря на то, что сауна действительно позитивно влияет на здоровье человека, находиться в ней стоит с осторожностью тем людям, которые:

  • имеют заболевания легких и дыхательной системы;
  • имеют опухоли и онкологические заболевания;
  • имеют такие хронические заболевания, как сахарный диабет, болезни сердца, мочекаменная болезнь, туберкулез, астма;
  • имеют низкое или повышенное артериальное давление, недостаточное кровообращение.

Во время посещения сауны прислушивайтесь к своему организму: если парилка вызывает у вас дискомфорт, воздержитесь от длительной процедуры! Помните, что в первую очередь сауна – это место для отдыха, а отдых должен быть только приятным!


  • 06.09.2015
  • 0

Другие статьи по теме